zmiany w

[...] na tym etapie bardziej powinieneś koncentrować się na zmianach jakościowych produktów w diecie, a nie na bardzo dokładnym liczeniu każdej kalorii spożytej/spalonej. Etap zmiany jakościowej produktów odbył się wcześniej (a właściwie odbywał się przez ostatnie dwa lata) - pomimo braku systematyczności i kontroli posiłków zahamowałem [...]

Wszystkiego warto spróbować - zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany wtedy pompa dużo lepsza :) Melduje odpalenie trenu A dose - poszło dziś 150mg:-D Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-05 11:52:21

No dokładnie - zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany i wyciągnie z tych zmian wniosków zapewniają progres. Ja żeby teraz bok barków ruszyć od unoszeń (bocznych) zacznę a wyciskania na koniec dam bo tak też jeszcze nie robiłem nigdy :) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-06-13 08:16:41

[...] wzorując sie na różnych programach, które znalazłem na forum, skompilowalem cos takiego. Tyka, czy moglbys spojrzec, czy ten program trzyma się kupy i ew. zasugerowac jakies zmiany. z gory wielkie dzieki i pozdrawiam. oto program: poniedziałek Nogi Prostowanie nóg siedząc Wypychanie ciężaru na suwnicy Zginanie nóg leżąc Wspięcia na palce [...]

[...] będę patrzał na mecz z Ruchem w kontekście spotkania z Widzewem. Liga jest dla mnie najważniejsza. Nie obawiałem się przegranej tylko kontuzji. Niestety musiałem zrobić trzy zmiany i wszystkie trzy były spowodowane kontuzjami. Z przykrością muszę stwierdzić, że ten mecz przypominał mi rzeźnię, a nie grę w piłkę. Sędzia nie zapanował nad tym. Moim [...]

[...] Ekstraklasy w wykonaniu "ławki" to po prostu skandal! Nie chcę się rozdrabniać i szukać dziury w całym, czy sędzia techniczny powinien dopuścić do nieregulaminowej zmiany czy nie, bo co to obchodzi sędziego, że ktoś chce na siłę przegrać wygrany mecz. Sędzia jest od czego innego. Inna sprawa, że co tak naprawdę dawała ta zmiana oprócz [...]

[...] jest sportowcom wszystkich dyscyplin jako preparat przyspieszający regenerację powysiłkową, podnoszący anaboliczne możliwości organizmu”. Zauważyłam, że mimo zmiany treningu nie cierpiałam na bóle potreningowe, jeżeli coś odczuwałam to bardzo krótko, przy takiej intensywności treningów nie miałam problemów z treningami [...]

[...] sporo pozmieniać - oczywiście w grę nie wchodzi żadna zmiana głosów (bo ktoś pomysli ,ze skoro ukryte to sobie potem moze pozmieniac) - nie ma takiej opcji, każda opcja zmiany wynikow czy głosów byłaby widoczna jako edycja posta i takie głosy nie byłyby zliczane. Postaramy się dopracować to tak by satysfakcjonowało jak największą liczbę [...]

rzadko sie trafia w punkt na starcie czy to masa czy redukcja więc albo sie obserwuje i robi zmiany ~e14d jeśli jest zastój/lub dopiero wtedy kiedy jest zastój albo się zmienia coś prewencyjnie nawet jeśli jest progres ~e14d jeśli nie idzie nic przez 14dni to mała szansa że pójdzie przy takiej samej aktywności i diecie w dniu 21 czy 31,wiec [...]

[...] ciężary ale tez zamiar taki. Uważam na plecy. Mam wrażenie ze problem mechaniczny został naprawiony. Ale został jakis problem mięśniowy. Bol istnieje tylko w momencie zmiany pozycji. Z siedzącej na stojąca. Chwile trwa zanim sie wyprostuje. Jak juz "rozciągne" dół pleców - problem nie istnieje. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] (po treningu) 4 - pierś + makaron pełne ziarno 5 - karkówka + ryż + garść orzechów włoskich (na orzechy mi smak przyszedł ) 6 - twaróg + oliwa Suple: Tutaj zaszły spore zmiany Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 10g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 [...]

[...] 1x Trec - ZMA original - 45 kap. Anaboliczna formuła minerałów. http://www.trec.com.pl/general/zma_original.php Suplementacja. Lekkie zmiany Dni treningowe: Rano: - 2 kapsy Super Omega-3 - 3 kapsy CM3 - 3 kapsy Clenburexin Przed treningiem: - 8 kapsów NitroBolon - 20g BCAA G-Force - porcja Lipo X Pack Po [...]

[...] Lipo super wkręca, bo momentami czuję, że nie chce mi się przerw robić mam wrazenie ze mineło juz z 5 minut, a tu nawet jedna nie minęła - pompki na poręczach - tutaj zmiany. Nie wiem czy dobrze Cię WODYN zrozumiałem. W każdym razie wykonałem to tak. Pompa w miarę. Ból tylko na początku, potem już klasa ! - hack przysiad - tu ograniczenie [...]

[...] Lipo super wkręca, bo momentami czuję, że nie chce mi się przerw robić mam wrazenie ze mineło juz z 5 minut, a tu nawet jedna nie minęła - pompki na poręczach - tutaj zmiany. Nie wiem czy dobrze Cię WODYN zrozumiałem. W każdym razie wykonałem to tak. Pompa w miarę. Ból tylko na początku, potem już klasa ! - hack przysiad - tu ograniczenie [...]

[...] - wiosłowanie półsztanga - eee tam, powiosłowałbym sobie jakoś inaczej - uginanie nóg - ta maszyna to mnie wkvrwia! WODYN wymyśl coś innego, co?? - ss klatka - dziś zmiany, miało być z zatrzymaniem Nagrałem filma, obadajcie Dosyć ciężko. Zmniejszyłem kg względem poprzednich 5tek. - ss biceps - Mocno mocno. W drugiej ss lewa ręka [...]

[...] diete (tylko gainer rano) - owocuje tym ze bedziesz mial mniej kcal (z oliwy i sera) proponowlbym - ta=k jak napisales - powrot do tej diety na ostatnie dwa tygodnie + te zmiany -wiecej oliwy rano ->w sumie 20ml -carbo zaraz po treningu + banan + bialko - wiecej oliwy na noc ->20ml doadaj te kilkanascie gram fatu i podbij wegle o 50g to [...]

Dzień 32 (treningowy) Witam od dziś małe zmiany, a mianowicie od dziś nie robię martwego ciągu, gdyż jest to bez celowe w moim przypadku, bo ostatnio co tydzień podnosiłem coraz mniejszy ciężar. Zrobię jedynie lekki trening ciągu na tydzień przed startem. Zmiany treningu zamieszczam w poniższej treningowej wypisce: 1. Przysiad z przodu: dziś nie [...]

[...] Nie obowiązuje tym razem kolejność - zmian można dokonywać na zasadzie kto pierwszy ten lepszy w okresie: czwartek 11.08 godz. 12:00 - niedziela 14.08 godz. 23:59 W poniedziałek zakładam nowy temat i zmiany zawodników nie będą już możliwe aż do zimy (chyba że ktoś wyjedzie do innej ligi). Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-08-10 17:10:44

[...] poza domem, bo nie ma miski jak podliczyć" i sobie uświadomiłam, że może wcale nie muszę tak się spieszyć z tymi zmianami i to skasowałam. Obserwuję swoje ciało, widzę, że zmiany idą w dobrym kierunku i w satysfakcjonującym mnie tempie. Myślę, że zastój będę umiała rozpoznać tak samo dobrze jak osoba, która nie je twarogu, a poczęstowana [...]

[...] do ciebie pytanie . a mianowicie : jak cwiczylem to cwiczylem kolo polnocy . jako posilek potreningowy jadlem twarog zmiksowany z bananem lub jaklbkiem . nie mam mozliwosc zmiany godziny treningu/calego posilku . tak czy nie braknie mi w tym posilku szybkowchlanialnego bialka i czy np nie dorzucic bialka z bialek jajka zanim zjem ten twarog . [...]